10. týden těhotenství - 10. tt

Co se děje v mém těle?

Vaše tělo se pomalu zakulacuje a přibývá na váze, i když těhotenství ještě nemusí být na první pohled patrné. Můžete se cítit unavenější než obvykle, protože stoupá tepová frekvence a zrychluje se váš metabolismus.

Některé maminky zažívají návaly tepla, pocení a zvýšenou produkci slin, což je běžné a souvisí s hormonálními změnami.

Dbejte na vyváženou stravu a dostatek tekutin, krátké pauzy k odpočinku během dne mohou výrazně zlepšit pohodu. Pokud vás trápí pálení žáhy nebo zažívací obtíže, pomáhá jíst menší a časté porce, vyhýbat se tučným, smaženým a silně kořeněným jídlům.

Jak se vyvíjí miminko?

Vaše miminko nyní měří 2,8–3,1 cm a váží 4,5–5 g. Má plně zformované oči, které jsou stále zakryté očními víčky – zůstanou zavřená až do 27. týdne těhotenství.

Začínají se formovat zoubky, které se připojují k čelistní kosti. Některé děti se narodí s jedním nebo dvěma zoubky, většině se ale první zuby objeví až mezi 6. a 10. měsícem.

Ruce a nohy miminka jsou nyní plně tvarované a prsty jsou oddělené. Plod se pomalu začíná pohybovat, i když tyto pohyby vy zatím necítíte.

Tipy pro maminku

• Dbejte na pravidelnou, vyváženou stravu bohatou na vitaminy a minerály, které podporují růst miminka.

• Pokračujte v bezpečném pohybu – procházky, lehké cvičení či jóga pro těhotné mohou zmírnit únavu a zlepšit náladu.

• Sledujte své duševní zdraví – stres a přetížení mohou ovlivnit vaši pohodu.