Bolestivá menstruace – co ji způsobuje a čím si ulevit?

Pravidelná menstruace je známka ženského zdraví a plodnosti. Pro většinu žen a dívek je však pravidelné měsíční krvácení neoblíbeným obdobím, které je spojeno s nepříjemnými bolestmi a pocity. Některé z nás o svých „měsíčkách“ ani neví, jiné jsou kvůli nevolnostem na několik dní vyřazeny z běžného života. Každá žena „své dny“ prožívá jinak a silné bolesti při menstruaci jsou ve společnosti bohužel stále často zlehčovány. Může se však jednat o symptom vážných gynekologických komplikací, a je proto důležité nebrat bolesti a jiné příznaky při menstruaci na lehkou váhu. Jak si pomoci od „běžné“ nevolnosti a kdy může jít o vážnější onemocnění? 

 

Obsah článku:

• Příčiny bolestí při menstruaci
• Co na menstruační bolesti pomáhá
  • Dopřejte si klid
  • Léky na bolest při menstruaci
  • Alternativní léčba a bylinky
  • Cvičení a duševní pohoda

Příčiny bolestí při menstruaci

Hladina prostaglandinů je u některých žen vyšší, a při silnějších stazích dělohy dochází i ke stlačení krevních cév, které způsobuje nedostatečné prokrvení a další bolest.

Křeče v oblasti podbřišku přicházejí ve vlnách a mohou být provázeny i bolestmi v bederní krajině, někdy nevolností, a dokonce i zvracením. Neobvykle silné a křečovité bolesti při menstruaci se označují termínem dysmenorea². Ta se kromě křečí v podbřišku projevuje právě dalšími nepříjemnými příznaky jako jsou nevolnost, zvracení, bolesti hlavy a prsou³.

Dysmenorea má různé stupně závažnosti, projevy obvykle přechází od neurčitých tlaků v podbřišku až po velmi silné křeče, které vystřelují do nohou a do zad. Často je doprovází bolesti hlavy, průjem nebo zvracení, a v závažnějších případech i krátké stavy ztráty vědomí. Dysmenorea se týká hlavně mladých žen do věku 24 let a po porodu její příznaky obvykle zmizí.

V některých případech mohou za bolestivou menstruaci také jiná onemocnění. Nejčastěji se jedná o:

• myomy,
• endometriózu,
• psychogenní faktory – stres, konflikty v osobním životě.

Proto je třeba neobvykle silné bolesti při menstruaci nezlehčovat a konzultovat jejich projevy a intenzitu s vaším lékařem. Ten na základě konzultace provede vyšetření a vyloučí případné komplikace.

 

Co na menstruační bolesti pomáhá

Dopřejte si klid

Na menstruační bolesti má příznivý vliv především teplo a klid⁴. Dopřejte si teplou sprchu, zahřívejte oblast podbřišku nahřívací dečkou a co nejvíce odpočívejte. Pomoct může také něžná masáž zad a břicha. 

Léky na bolesti při menstruaci

Nejčastějším řešením projevů bolesti jsou analgetika – léky na zmírnění bolesti. Ty však zmírňují pouze vnímání bolesti, neodstraňují však samotnou příčinu. Z volně prodejných léků jsou vhodné Aspirin, Acylpyrin, Ibalgin nebo Ibuprofen. Užívat můžete také spasmolytika – léky proti křečím⁵.

Alternativní léčba a bylinky 

Existuje mnoho druhů bylin, které mají pozitivní vliv na hormonální zdraví žen a mohou přispět k úlevě při menstruačních potížích. Ty můžete užívat formou doplňků stravy nebo si z nich připravit čaje. Mezi nejznámější patří například řebříček, třezalka, kontryhel, kopřiva dvoudomá, pupalka dvouletá, mořské řasy, chaluhy nebo meduňka či měsíček lékařský.

Cvičení a duševní pohoda

Významný vliv na průběh menstruace má náš životní styl. Zde platí všeobecně známé pilíře – dostatečný pitný režim, pestrá a vyvážená strava, dostatek pohybu a duševní pohoda. 

Pravidelným cvičením se zlepšuje krevní oběh, což snižuje intenzitu křečí. K tomu se nejlépe hodí například plavání, jóga a aerobní cvičení. Vhodné jsou také cviky na posílení pánevního dna.

Ve stravě je vhodné hlídat si množství příjmu cukru, zařadit celozrnné potraviny a potraviny bohaté na vápník, hořčík a také vitamíny B, C a E. Ty najdete například ve fazolích, mandlích a tmavě zelené listové zelenině. Doporučuje se také omezit příjem kofeinu, alkoholu a tabáku a méně solit⁶.

 

Závěr

Menstruační bolesti trápí vysoké procento žen a je třeba, aby ve společnosti nebyly tabu. Nejenže nám mohou značně komplikovat život v období menstruačního krvácení, ale mohou být také projevem jiných gynekologických onemocnění. Od jejich projevů si můžeme ulevit analgetiky, úpravou životního stylu nebo alternativní léčbou. V první řadě bychom vždy měli toto téma otevřít se svým gynekologem. Ten vyloučí možné zdravotní komplikace, které mohou bolesti způsobovat.

Nebojte se proto o svých potížích otevřeně mluvit – nejste v tom sama. 

Zdroje:

1. Praktické lékárenství | 2010; 6(5) | www.praktickelekarenstvi.cz https://farmaciepropraxi.cz/pdfs/lek/2010/05/04.pdf?fbclid=IwAR3qXL7gJnlvkYv3zG20bnGQVL5Th45ZhK5o5cH6U2aQKszmzo3hWSOlcsE
2. https://www.nzip.cz/clanek/399-menstruacni-potize
3. https://www.lecba-bolesti.cz/aktualne/jak-bojovat-s-menstruacnimi-krecemi-122
4. https://farmaciepropraxi.cz/pdfs/lek/2010/05/04.pdf?fbclid=IwAR3qXL7gJnlvkYv3zG20bnGQVL5Th45ZhK5o5cH6U2aQKszmzo3hWSOlcsE 
5. https://www.nzip.cz/clanek/399-menstruacni-potize
6. https://farmaciepropraxi.cz/pdfs/lek/2010/05/04.pdf?fbclid=IwAR3qXL7gJnlvkYv3zG20bnGQVL5Th45ZhK5o5cH6U2aQKszmzo3hWSOlcsE